münz lauftreff westerwald | Strecken

Strecken im Mai

18., 20.-21. Langstrecke 8,6km; Sonntag, 06.,/20./27.05.18 um 9 Uhr ab WS

Streckenführung: Waldschule- „Spinne-b-05-Silvesterberg“ –Waldschule; Streckenkenngrößen: 8,6km; (gpsies: 190Hm; Danny: 210Hm)
Lauftempo: Gruppe A individuell, Gruppe B ca. 5,5-6min/km, Gruppe C ca. 6,5-7min/km, Gruppe D ca. 7,5-8min/km

18., 20.-21. Langstrecke 5,1km; Sonntag, 06.,/20./27.05.18 um 9 Uhr ab WS

Streckenführung: Waldschule- „Spinne- 4-Ziele-Kreuzung“ –Waldschule; Streckenkenngrößen: 5,1km; (gpsies: 105Hm; Danny: 95Hm)
Lauftempo: Gruppe K1 ca. 6,5min/km, Gruppe K2 ca. 8min/km


19. Langstrecke 15,1km; Sonntag, 13.05.18 um 9:00 Uhr ab WS


Streckenführung: Waldschule- „Wanderparkplatz-Erlenhofseerunde-Dreieck Dernbach-Schießstand Dernbach-Forsthaus“- Waldschule¸ Streckenkenngrößen: 15,1km; (gpsies: 235Hm; Danny: 215Hm)
Abkürzungsmöglichkeit: Wem die 15,1km zu lang sind: Es besteht bei a) Km 4,3 („Waldschikane“) und b) Km 6,6 (Start-Ziel-Punkt der Erlenhofseerunde) die Möglichkeit, die Strecke abzukürzen und direkt die Punkte bei a) Strecken-Km 10,4 bzw. b) Strecken-Km 8,0 (unter Aussparung der Erlenhofseerunde) anzusteuern. Die Strecke würde sich in diesen beiden Fällen um a) 6,0 auf 9,1km und b) 1,4 auf 13,7km verkürzen.
Lauftempo: Gruppe A individuell, Gruppe B ca. 5,5-6min/km, Gruppe C ca. 6,5-7min/km, Gruppe D ca. 7,5-8min/km

19. Langstrecke 6,5km; Sonntag, 13.05.18 um 9:00 Uhr ab WS

Streckenführung: WS-4ZK-Waldparkplatz-Schießstand Dernbach-Forsthaus-WS; 6,5km; (gpsies: 140Hm; Danny: 130Hm)
Lauftempo: Gruppe K1 ca. 6,5min/km, Gruppe K2 ca. 8min/km

Strecken im Juni

22. und 24. Langstrecke 9,1km; Sonntag, 03./17.06.18 um 9 Uhr ab WS

Streckenführung: Waldschule- „Forsthaus-Schießstand Dernbach-Dreieck Dernbach-Wanderparkplatz“ –Waldschule; Streckenkenngrößen: 9,1km; (gpsies: 160Hm; Danny: 160Hm)
Lauftempo: individuell; mittels Rotationsspiels (die Vorderen kehren immer mal wieder um und sammeln alle wieder ein) bleibt der gesamte Lauftreff beieinander

22. und 24. Kurzstrecke 4,8km; Sonntag, 03./17.06.18 um 9 Uhr ab WS


Streckenführung: Waldschule- „Forsthaus-Waldschrateweg-Südstraße“ –Waldschule; Streckenkenngrößen: 4,8km; (gpsies: 75Hm; Danny: 95Hm)
Lauftempo: Gruppe K1 ca. 6,5min/km, Gruppe K2 ca. 8min/km oder: Rotationsspiel

23. Langstrecke 15,0km; Sonntag, 10.06.18 um 9 Uhr ab WS

Streckenführung: Waldschule- „Köppel ü. Serpentinenweg-Alarmstange-untere Biebrichsbachkreuzung“- Waldschule; Streckenkenngrößen: 15,0km; (gpsies: 350Hm; Danny: 360Hm)
Diese Strecke ist kein Ponyreiten. Wichtig ist es, von Beginn an ein angenehmes Tempo zu finden. Jeder für sich. Achtung: Die Querfeldeinpassage bei Km 10 ist ein forstlicher Rückeweg, mit Ketten ausgefahren und festgetrocknet. Man kann diesen Laufen, muss das aber nicht tun. Aber: wer diesen Lauf mitmacht, darf sich hinterher die Krone aufsetzen – das ist unsere diesjährige Königsetappe!!!
Abkürzungsmöglichkeit: Wem die 15km über Köppel und Alarmstange zu schwer sind: Es bestehen bei Km 3,0 („Köppelkreuzung“) zwei Möglichkeiten, die Strecke abzukürzen und direkt die Punkte bei a) Strecken-Km 4,3 („hintere Köppelkreuzung“) bzw. b) 10,9 („untere Biebrichsbachkreuzung“) anzusteuern. Die Strecke würde sich in diesen beiden Fällen um a) 0,9 auf 14,1km und b) 6,0 auf 9,0km verkürzen. Zudem würde man a) 45Hm bzw. b) 160Hm sparen. Es ist auch möglich, ohne Köppel nur bis zur Alarmstange und wieder zurück zu laufen (9,6km). Hinter der Alarmstange bieten sich keine Wendepunkte oder Abkürzungsmöglichkeiten mehr an.
Lauftempo: individuell; mittels Rotationsspiels (die Vorderen kehren immer mal wieder um und sammeln alle wieder ein) bleibt der gesamte Lauftreff beieinander

23. Kurzstrecke 5,1km; Sonntag, 10.06.18 um 9 Uhr ab WS


Streckenführung: Waldschule- „Spinne- 4-Ziele-Kreuzung“ –Waldschule; Streckenkenngrößen: 5,1km; (gpsies: 105Hm; Danny: 95Hm)
Lauftempo: Gruppe K1 ca. 6,5min/km, Gruppe K2 ca. 8min/km oder: Rotationsspiel

25. Langstrecke 9,6km; Sonntag, 24.06.18 um 9 Uhr ab Ettersdorf

Streckenführung: Wasserlauftrainingslauf Gelbachtal (ab Ettersdorf; Wendepunkt bei KM 4,8); 9,6km; (gpsies: 135Hm; Danny: 200Hm)
Lauftempo: individuell

25. Kurzstrecke 4,7km; Sonntag, 24.06.18 um 9 Uhr ab Ettersdorf

Streckenführung: Wasserlauftrainingslauf Gelbachtal (ab Ettersdorf; Wendepunkt bei KM 2,35); 4,7km; (gpsies: 50Hm; Danny: 95Hm)
Lauftempo: individuell