münz lauftreff westerwald | Strecken

Strecken im Oktober
40.-43. Langstrecke 11,0km; Sonntag, 07./14./21./28.10.18 um 9:00 Uhr ab WS

Streckenführung: WS-Dernbach-Wirges-Dreieck Dernbach-Forsthaus-WS; Streckenkenngrößen: 11,0km; (gpsies: 180Hm; Danny: 180Hm)
Lauftempo: individuell; mittels Rotationsspiels (die Vorderen kehren immer mal wieder um und sammeln alle wieder ein) bleibt der gesamte Lauftreff beieinander

40.-43. Kurzstrecke 6,2km; Sonntag, 07./14./21./28.10.18 um 9:00 Uhr ab WS

Streckenführung: WS-Dernbach-Forsthaus-WS; Streckenkenngrößen: 6,2km; (gpsies: 95Hm; Danny: 105Hm)
Lauftempo: Gruppe K1 ca. 6,5min/km, Gruppe K2 ca. 8min/km oder: Rotationsspiel


Strecken im November und Dezember

44.-51. Langstrecke 10,7km; Sonntag, 04./11./18./25.11., 02./09./16./23.12. um 10:30 Uhr ab Mons-Tabor-Bad<

Streckenführung: Schwimmbad Montabaur – 10,7km Silvesterlaufstrecke – Schwimmbad Montabaur; Streckenkenngrößen: 10,7km; (gpsies: 205Hm; Danny: 215Hm);
Lauftempo: individuell; mittels Rotationsspiels (die Vorderen kehren immer mal wieder um und sammeln alle wieder ein) bleibt der gesamte Lauftreff beieinander

44.-51. Langstrecke 5,1km; Sonntag, 04./11./18./25.11., 02./09./16./23.12. um 10:30 Uhr ab Mons-Tabor-Bad


Streckenführung: Schwimmbad Montabaur – 5,1km Silvesterlaufstrecke – Schwimmbad Montabaur; Streckenkenngrößen: 5,1km; (gpsies: 85Hm; Danny: 75Hm);
Lauftempo: Gruppe K1 ca. 6,5min/km, Gruppe K2 ca. 8min/km oder: Rotationsspiel