münz lauftreff westerwald | Strecken

Strecken im Oktober
40.-43. Langstrecke 11,0km; Sonntag, 07./14./21./28.10.18 um 9:00 Uhr ab WS

Streckenführung: WS-Dernbach-Wirges-Dreieck Dernbach-Forsthaus-WS; Streckenkenngrößen: 11,0km; (gpsies: 180Hm; Danny: 180Hm)
Lauftempo: individuell; mittels Rotationsspiels (die Vorderen kehren immer mal wieder um und sammeln alle wieder ein) bleibt der gesamte Lauftreff beieinander

40.-43. Kurzstrecke 6,2km; Sonntag, 07./14./21./28.10.18 um 9:00 Uhr ab WS

Streckenführung: WS-Dernbach-Forsthaus-WS; Streckenkenngrößen: 6,2km; (gpsies: 95Hm; Danny: 105Hm)
Lauftempo: Gruppe K1 ca. 6,5min/km, Gruppe K2 ca. 8min/km oder: Rotationsspiel

Strecken im September
35.-37. + 39. Langstrecke 11,2km; Sonntag, 02./09./16. und 30.09.18 um 9 Uhr ab WS

Streckenführung: WS-Christches Weiher-Rathaus-FOC-Hüttenmühle-Waldschrateweg-Forsthaus-WS; Streckenkenngrößen: 11,2km; (gpsies: 140Hm; Danny: 155Hm)
Lauftempo: individuell; mittels Rotationsspiels (die Vorderen kehren immer mal wieder um und sammeln alle wieder ein) bleibt der gesamte Lauftreff beieinander.

35.-37. + 39. Kurzstrecke 5,2km; Sonntag, 02./09./16. und 30.09.18 um 9 Uhr ab WS

Streckenführung: WS-Christches Weiher-Quendelberg-Christches Weiher-WS; Streckenkenngrößen: 5,2km; (gpsies: 55Hm; Danny: 65Hm)
Lauftempo: Gruppe K1 ca. 6,5min/km, Gruppe K2 ca. 8min/km oder: Rotationsspiel

38. Kurz- und Langstrecke 5km / 10km Sonntag, 23.09.18 um 11 Uhr oder 13 Uhr
Griesson – de Beukelaer Stadtlauf Polch
https://muenz-sportkonzept.de/stadtlauf/

Strecken im August

31-33. Langstrecke 10,0km; Sonntag, 05./12./19.08.18 um 9 Uhr ab WS

Streckenführung: Waldschule-SB MT-Promenadenweg-Spießweiher-Spinne-Waldschule; Streckenkenngrößen: 10,0km (gpsies: 125Hm; Danny: 120Hm)
Lauftempo: individuell; mittels Rotationsspiels (die Vorderen kehren immer mal wieder um und sammeln alle wieder ein) bleibt der gesamte Lauftreff beieinander

31-34. Kurzstrecke 6,5km; Sonntag, 05./12./19./26.08.18 um 9 Uhr ab WS

Streckenführung: Waldschule-SB-Spießweiher-Friedhof-Waldschule; Streckenkenngrößen: 6,5km; (gpsies: 85Hm; Danny: 80Hm)
Lauftempo: Gruppe K1 ca. 6,5min/km, Gruppe K2 ca. 8min/km oder: Rotationsspiel


34. Langstrecke 15,6km;
Sonntag, 26.08.18 um 9 Uhr ab WS

Streckenführung: Waldschule- „Köppel ü. Serpentinenweg-Alarmstange-untere Biebrichsbachkreuzung“- Waldschule; Streckenkenngrößen: 15,6km; (gpsies: 365Hm; Danny: 370Hm)
Diese Strecke ist kein Ponyreiten. Wichtig ist es, von Beginn an ein angenehmes Tempo zu finden. Jeder für sich. Aber: wer diesen Lauf mitmacht, darf sich hinterher die Krone aufsetzen – das ist unsere diesjährige Königsetappe!!!
Abkürzungsmöglichkeit: Wem die 15km über Köppel und Alarmstange zu schwer sind: Es bestehen bei Km 3,0 („Köppelkreuzung“) zwei Möglichkeiten, die Strecke abzukürzen und direkt die Punkte bei a) Strecken-Km 4,3 („hintere Köppelkreuzung“) bzw. b) 10,9 („untere Biebrichsbachkreuzung“) anzusteuern. Die Strecke würde sich in diesen beiden Fällen um a) 0,9 auf 14,1km und b) 6,0 auf 9,0km verkürzen. Zudem würde man a) 45Hm bzw. b) 160Hm sparen. Es ist auch möglich, ohne Köppel nur bis zur Alarmstange und wieder zurück zu laufen (9,6km). Hinter der Alarmstange bieten sich keine Wendepunkte oder Abkürzungsmöglichkeiten mehr an.
Lauftempo: individuell; mittels Rotationsspiels (die Vorderen kehren immer mal wieder um und sammeln alle wieder ein) bleibt der gesamte Lauftreff beieinander