Forum Mittelrhein Ladies Run | Aktuelle Infos

Veranstaltungsfotos und Aftermovie

Alle Veranstaltungsfotos gibt es zum kostenlosen Download auf www.muenz-sportbild.de.

Teilt euren Stolz mit euren Freundinnen, Kolleginnen, Laufpartnerinnen!

Aftermovie 2019 – powered by CAMAZE!-

Laufladies bekommen UNterstützung


Das Forum Mittelrhein stellt am Freitag zum Forum Mittelrhein Ladies Run diese coolen Schilder bereit, auf denen Ihr den Namen eurer Lieblingslauflady notieren könnt. Mit diesen Schildern könnt ihr eure Favoritin dann großartig unterstützen und anfeuern.

Die Schilder liegen an der Kundeninformation im Erdgeschoss des Forums zur Abholung bereit.

Bringt also euer Fanteam mit. Perfekte Positionen zum Anfeuern sind in der Schlossstraße, vor dem Kurfürstlichen Schloss und natürlich auf dem Zentralplatz bei Start und Ziel.

Wir freuen uns, euch an und auf der Strecke zu sehen!

Alles, was ihr für die Veranstaltung wissen müsst!

1. Abholung der Startunterlagen

Die Startunterlagen sind ab Mittwoch, dem 15.05.2019 um 10:00 Uhr zu den offiziellen Öffnungszeiten (10:00 – 20:00 Uhr) des Forum Mittelrhein im Forum abholbereit. Natürlich ist die Abholung dort auch am Veranstaltungstag möglich. Falls ihr die Startunterlagen für jemanden mitnehmen möchtet, ist das kein Problem.

2. Startunterlagen / Startnummer und Zeitmesschip

Bitte schaut genau hin! Mit der Startnummer bekommt ihr euren Zeitmesschip! Der Zeitmesschip ist auf der Rückseite der Startnummer angebracht. Bitte nicht knicken!

Mit den Startunterlagen erhaltet ihr:
 – die Startnummer mit integriertem Zeitmesschip und vier Sicherheitsnadeln
– das Veranstaltungsshirt / oder Tanktop
– falls bestellt, die Armlinge oder das Multifunktionstuch
– einen 5,00 Euro Rewe-Gutschein, falls ihr eine Freundin zum Lauf geworben habt
– einen Gutschein für eine praktische Handytasche, die unser Titelsponsor, das Forum Mittelrhein spendiert
– eine Flasche Mizellenwasser unseres Partners sebamed
– einen Gutschein unseres Partners Monte Mare
– einen Müsliriegel von dm – markt
– einen Gutschein unseres Sponsors Decathlon ==> Jede Teilnehmerin ist eingeladen, an einer tollen Verlosung in der Decathlon-Filiale teilzunehmen
– Produktproben von Ludwig Artzt (Biofreeze) und Wepa (Pferdesalbe)
– Gummibärchen von FiveStar Fitness und Traubenzucker der evm

Wenn ihr eine Freundin zum Forum Mittelrhein Ladies Run geworben habt und diese eure Startnummer bei der Anmeldung angegeben hat, findet ihr in euren Startunterlagen eine 5,00 Euro REWE Geschenkkarte.

3. Veranstaltungsshirts / Armlinge / Multifunktionstücher /Startnummernbänder

Die  Veranstaltungsshirts und Tops sind bei uns eingetroffen und sie sind, wie wir finden,  megacool.
Freut euch drauf.
Solltet ihr bei der Anprobe feststellen, dass euer Shirt zu groß oder zu klein ist, könnt ihr es natürlich umtauschen, solange unser Vorrat reicht.
Ihr möchtet zu dem Shirt, welches ihr mit den Startunterlagen bekommt, ein weiteres Shirt oder Top kaufen? Kein Problem!  Kommt einfach am Veranstaltungstag zur Startunterlagenausgabe. Dort verkaufen wir die Shirts und Tops zum Schnäppchenpreis von 10,00 Euro, solange der Vorrat reicht. Die trendigen Armlinge und praktischen Buffs und Startnummernbänder verkaufen wir ebenfalls vor Ort ab Mittwoch.

4. Anmeldung / Nachmeldung

Falls ihr noch Freundinnen zum Lauf anmelden möchtet, ist dies im Forum Mittelrhein oder online bis Donnerstag, 16.05.2019 um 20:00 Uhr möglich.
Nachmeldungen (Nachmeldegebühr : zzgl. 3,00 Euro) sind am  Freitag, 17.05.2019 bis  17:30 Uhr im Forum Mittelrhein in der Startunterlagenausgabe im 1. OG möglich.
alls eine eurer Lauffreundinnen die Online-Anmeldung verpasst hat, ist eine Nachmeldung ab Mittwoch, 10:00 Uhr im Forum Mittelrhein an der Startunterlagenausgabe für 20,00 Euro möglich. Hier müsst ihr das Startgeld bar zahlen. Eure Startunterlagen und das Veranstaltungsshirt könnt ihr gleich bei der Nachmeldung mitnehmen.

5. Anfahrt und Parken


Falls ihr mit dem Auto nach Koblenz kommt, könnt ihr ab 15:00 Uhr auf dem Parkplatz rechts neben dem Kurfürstlichen Schloss für nur 3,00 Euro bis 24:00 Uhr parken. Wir haben den kompletten Parkplatz für Euch angemietet. Die Parkgebühr fließt 1:1 als Spende an das ambulante Kinder- und Jugendhospiz Koblenz. Achtung! Anfahrt auf den Parkplatz nur über die Pfaffendorfer Brücke! Eine Ausfahrt ist zwischen 17:30 Uhr und 19:00 Uhr nicht möglich. Natürlich könnt Ihr auch in allen Parkhäusern in der Innenstadt und im Forum Mittelrhein zu den üblichen Tarifen parken.

6. Umkleide, Gepäckaufbewahrung

Im Forum Mittelrhein werden die Startunterlagen ausgegeben. Dort gibt es auch eine Umkleidemöglichkeit und Gepäckaufbewahrung. Bitte lasst keine Wertsachen in den Taschen. Wir übernehmen keine Haftung! Wir freuen uns, wenn ihr für den Service der Gepäckaufbewahrung eine Spende zugunsten des ambulanten Kinder- und Jugendhospiz Koblenz in die Spendenbox an der Gepäckausgabe werft.

7. Toiletten

Die Toiletten im Forum Mittelrhein und im Romantikum sind öffentlich und können für 0,50 Euro benutzt werden. Darüber hinaus haben wir für Euch einen Toilettenwagen auf dem Zentralplatz aufgestellt, der kostenfrei genutzt werden kann. Für mehr Toiletten ist auf dem Zentralplatz leider kein Platz! Da bei Laufveranstaltungen erfahrungsgemäß sehr viele Läuferinnen zur gleichen Zeit die Toiletten benutzen möchten empfehlen wir, sicherheitshalber Kleingeld für die Nutzung der Toiletten im Forum oder im Romantikum dabei zu haben.

Eine Duschmöglichkeit können wir euch leider nicht anbieten!

8. Start / Startaufstellung / WarmUp

Ab 17:40 Uhr beginnen wir mit unserem WarmUp im Startbereich. Das Team von FIVE STAR Fitness Koblenz bringt euch in Schwung.
Damit auf der Laufstrecke alle Läuferinnen entspannt in ihrem Tempo laufen können, starten wir nach Lauftempo. Die richtig schnellen Läuferinnen (ca. 4 min. pro km) stellen sich vorne am Startbogen auf und starten auch zuerst, dann folgen die sportliche Joggerinnen (ca. 5 min. pro km) und weiter hinten starten dann die Läuferinnen, die ca. 6 min. pro km und langsamer laufen.

9. Der Lauf

Immer freundlich lächeln!!! Ihr lauft, weil es Spaß macht! Weil ihr gemeinsam lauft, weil der Sommer kommt, weil der Himmel blau ist und weil Laufen einfach cool ist! Freut euch auf eine wunderschöne Laufstrecke und auf viele Laufladies, die mit euch im Ziel feiern.

Achtung! Bitte passt auf der Pfaffendorfer Brücke beim Überholen auf!!!! Die Fahrbahn grenzt unmittelbar an die Laufstrecke. Auf dem Rückweg überquert ihr auf der Pfaffendorfer Brücke bzw. auf dem Zubringer zum Friedrich-Ebert-Ring einen Zebrastreifen. Dort wird die Polizei die Autos anhalten wenn Läuferinnen kommen. Trotzdem bitten wir euch dort um besondere Aufmerksamkeit!

Ebenfalls aufpassen solltet ihr in der Schlossstraße. Dort gibt es Bodenwellen, die je nach Sonnenstand schlecht zu sehen sind.

Das DRK hat Teams an der Strecke (Nähe Rhein-Mosel-Halle und Schloss) und im Ziel. Sollte an der Laufstrecke etwas passieren, informiert den nächsten Streckenposten. Dieser informiert den Rettungsdienst. Achtung! Wenn ihr in die Situation kommen solltet, dass ihr selbst Hilfe leisten müsst, zögert bitte nicht, dies auch zu tun!!! Schnelle Hilfe kann Leben retten.

10. Verpflegung

Vor dem Start bekommt ihr an unserer Getränkestation auf dem Zentralplatz Wasser. Im Ziel gibt es Wasser und köstlich kühles Erdinger Alkoholfrei. Die Entscheidung liegt bei euch! Wir bieten euch erstmalig neben einem ERDINGER Alkoholfrei auch die Sorten ERDINGER Alkoholfrei Zitrone und Grapefruit im Ziel an. Diese haben übrigens genauso wenige Kalorien wie der Klassiker ERDINGER Alkoholfrei. Gebt alles für euer Finish und freut euch auf die verdiente Belohnung nach dem Rennen. Wo deine bevorzugte Geschmacksrichtung auf dich wartet, verraten dir weithin sichtbar die groß aufgedruckten Früchte auf den Ausschankzelten.

Für den kleinen und großen Hunger nach dem Lauf findet ihr zwei Foodtrucks (Bobby&Fritz und Soul Bowl) und einen Crepesstand auf dem Zentralplatz. Natürlich ist auch die allgemeine Gastronomie im Forum Mittelrhein geöffnet und freut sich auf euren Besuch.

11. Siegerehrungen

Die Siegerehrung beginnt um 19:30 Uhr.
Für die drei Erstplatzierten (Bruttozeit) und die Erstplatzierten in den Altersklassen (Nettozeit), für die drei ältesten Laufladies und die drei größten Teams haben wir Urkunden, Pokale und/oder supercoole Preise  vorbereitet. Die Siegerehrung findet an der Bühne auf dem Zentralplatz statt.

12. Urkunden und Ergebnisse

Alle Ergebnisse sind ab ca. 20:00 Uhr online unter www.muenz-sportkonzept.de. Dort können auch die Urkunden heruntergeladen werden.

13. Aftermovie von Camaze Videoproduktion und Fotos


Schon jetzt freuen wir uns auf das Aftermovie, das euch wenige Tage nach der Veranstaltung von unserem Partner Camaze präsentiert wird.
Alle Veranstaltungsfotos und die Fotos aus unserer Fotobox stehen ab dem 21.05. unter www.muenz-sportbild.de zum kostenlosen Download bereit.
Achtung! Durch die Angaben auf der Startnummer sind die Veranstaltungsfotos eurer Person zuzuordnen. Wer das nicht möchte, kann die Startnummer auf dem Rücken tragen oder umdrehen, sodass der Name und die Startnummer nicht zu lesen sind. Allerdings können wir euch dann im Ziel leider nicht namentlich begrüßen.
Annett, unsere Start-Ziel Fotografin freut sich über einen Besuch auf Ihrer Website „Mit einem Klick“.

14. Fotobox

Wir haben für euch eine Fotobox vorbereitet. Hier könnt ihr gemeinsam mit euren Lauffreundinnen lustige Fotos machen, gleich ausdrucken und als Erinnerung mitnehmen. Wir freuen uns, wenn ihr die Fotos in den sozialen Medien teilt und sie in eurem Bekanntenkreis zeigt. Berichtet gerne vom Lauf! Wir möchten schließlich im kommenden Jahr die Teilnehmerinnenzahl mindestens verdoppeln. Das geht nur, wenn ihr alle dabei helft und für den Lauf Werbung macht.

Alle Fotos aus unserer Fotobox stehen ab dem 21.05. unter www.muenz-sportbild.de zum kostenlosen Download bereit.

15. Abbuchung Startgeld

Zwischen dem 14. 05.  und dem 21.05. werden wir das Startgeld für alle Laufladies abbuchen, die bei ihrer Anmeldung den Sepa Lastschrifteinzug angegeben haben.

16. Zeiten:

ab 15:00 Uhr ist der Parkplatz rechts neben dem Kurfürstlichen Schloss geöffnet
bis 17:30 Uhr Nachmeldungen im Forum Mittelrhein möglich
ab 17:30 Uhr Startaufstellung und Moderation auf dem Zentralplatz
18:00 Uhr Start
ab 18:15 Uhr erwarten wir die Läuferinnen im Ziel
19:30 Uhr Siegerehrungen

17. Charity:

2019 gehen die Spendengelder aus der Veranstaltung an das ambulante Kinder- und Jugendhospiz Koblenz

Das ambulante Kinder- und Jugendhospiz bietet psychosoziale Unterstützung für Familien – unabhängig von Nationalität und Konfession – in denen ein Kind aufgrund einer unheilbaren Erkrankung oder Behinderung eine begrenzte Lebenserwartung hat.

18. High Heel Run:

Premiere!!!! Bitte informiert euch zur Ausschreibung zum ersten Koblenzer High Heel Run hier.
Wenn ihr Fragen dazu habt, beantworten wir diese gerne per E-Mail.